Noticias Ya.com

La "operación bikini" ha llegado a su momento álgido. Durante los últimos meses los mirandeses se han estado preparando en los gimnasios con intensidad, y especialmente en abril y mayo se registró un incremento importante del número de usuarios de este tipo de instalaciones deportivas.

Sin embargo, en la época estival se produce una situación muy particular. Mientras que los usuarios que han asistido a lo largo del año con regularidad se toman uno o dos meses de vacaciones llega a las instalaciones un alto número de nuevos socios, en su mayoría estudiantes, dispuestos a ponerse en forma cuanto antes.

La sala de máquinas sigue siendo la apuesta mayoritaria tanto de mujeres como de hombres debido especialmente a que en todos los gimnasios hay monitores titulados que son capaces de adaptar una tabla de ejercicios a las características físicas y objetivos de cada usuario.

Pero la oferta comienza a ser cada vez más variada y aquellos que se aburren siguiendo durante semanas la misma tabla de ejercicios durante el verano también pueden optar, como en el resto del año, por probar nuevas prácticas y seguir clases de otras características. La oferta es amplia y va desde las más clásicas como el aeróbic a otras mucho más novedosas en la ciudad, como el energy cycling o el body sbelt.

La oferta no acaba aquí. Los centros deportivos de la ciudad también tienen la posibilidad de enseñar fit ball, step, batuka, bailes caribeños, bailes de salón, clases específicas de abdominales y hasta algunas en las que sólo se trabajan los glúteos y piernas.

En general, los ejercicios más demandados son los de cardio combinados con los de tonificación; y no es por casualidad. Gran parte de los usuarios quiere eliminar esos kilitos de más anquilosados en caderas, muslos y abdomen. Trabajando la zona específicamente se consigue tonificarla, pero no es suficiente para quitarse esa grasa acumulada porque apenas se consumen calorías.

Por ello, los especialistas de los gimnasios mirandeses recomiendan una rutina cardiovascular, que suba las pulsaciones y que haga consumir grasa. Si esto se complementa con una dieta equilibrada, el consumo de agua y ejercicios de tonificación los resultados son, casi siempre, los buscados.

Eso sí, ante todo se trata de mentalizar al usuario de que no se va a encontrar con fórmulas mágicas que le hagan perder en sólo unos meses los excesos que ha ido acumulando a lo largo de todo el año. Y es que la mayoría buscan ahora ponerse en forma cuanto antes y para eso es necesario tener más constancia.

"La gente suele empezar con la ’operación bikini" un par de meses antes de irse de vacaciones, pero esto no es lo recomendable. Lo lógico es empezar al menos en enero para que te dé tiempo a estar saludable en verano, aunque lo ideal es un trabajo continuado a lo largo del año", explica Juan Patón, uno de los responsables del gimnasio Sentral Wellness Spa, situado en Almirante Bonifaz.

Los motivos por los que los mirandeses acuden a los gimnasios no son siempre los mismos. Si bien la mayoría busca perder kilos y ponerse en forma cuanto antes para lucir una buena figura, sobre todo en la época estival, otro alto porcentaje piensa más en su bienestar y salud.

Los numerosos estudios demuestran que hacer ciertos ejercicios ayudan a mejorar ante determinadas enfermedades o patologías; e incluso es uno de los métodos más infalibles ante el estrés acumulado en el día a día.

Atendiendo a las demandas de esta parte de la población, ya hay gimnasios que han empezado a ofertar actividades relajantes, como el yoga o el tai-chi, con un gran éxito de participación y de resultados en todas sus clases.

"Merece la pena ir al gimnasio y hacer deporte por múltiples cuestiones, pero sobre todo porque es una forma de cuidar tu cuerpo y de liberar estrés, con independencia de la época del año en la que nos encontremos", afirma Patón.

Además, para aquellos que quieran combinar el mero ejercicio con la defensa personal existe también en verano clases de varias disciplinas dentro de las artes marciales. Este tipo de actividad permite al usuario no sólo ponerse en forma y relajarse sino conseguir aprender a defenderse.